我和妻子花了這麼多時間準備生產計劃的原因之一是，在她懷孕後，我們想要避免第一孕期的噁心，因此我們開始研究和閱讀相關文獻。 結果發現，第一孕期的噁心是由胎盤產生的荷爾蒙（主要是GDF15和hCG）驅動的，但對大多數女性來說，血糖不穩定會使情況變得更糟。懷孕會降低母體的空腹葡萄糖，因此如果胃在晚上或早上空著，噁心會顯著加重。 這意味著早上吃餅乾或餅乾並沒有幫助，因為你在需要穩定的時候會導致血糖飆升和崩潰。 研究顯示，蛋白質比碳水化合物更能減少噁心。對我們來說，晚餐前吃一頓富含蛋白質和脂肪的餐點（以維持過夜的血糖），然後在她醒來後立即攝取良好的碳水化合物和脂肪，以避免崩潰。 這可能是運氣，但這幫助了很多，妻子幾乎從未遭受第一孕期的噁心。當我們去看婦產科醫生並詢問噁心預防時，她說：“這是正常的，你只需忍受。”這就是我們意識到必須自己做大部分事情的原因。

對我們來說，具體有效的方法是： 我會在晚上給她做一碗全脂優格，裡面加上漿果和蜂蜜，早上她一醒來就吃酸麵包配酪梨和煎蛋。 她從來沒有生過病。