Llevo un par de años en una etapa de salud y aquí va un resumen rápido de lo que he encontrado que son los factores más importantes para una vida saludable y la longevidad. Un familiar tuvo recientemente un susto terrible de salud, y sentí que necesitaba compartir algo sobre lo que había aprendido. Recuerda, no soy profesional médico, así que esto no es un consejo médico. Mis 5 favoritos: estos están en orden de prioridad. Obviamente, el fitness y el ejercicio no se hacen ni pensarlo. 1. Mantener niveles de vitamina D superiores a 60 2. Controla tu insulina (con carbohidratos/ejercicio/medicación) 3. Minimizar los omega-6 (proinflamatorios) 4. Eliminar microplásticos y nanoplásticos (instalar un filtro de agua para toda la casa) y eliminar las botellas de plástico. 5. 10.000 pasos diarios además de la formación Parece básico, pero una vez que aplicas esto a tu vida diaria, tu cuerpo y mente te lo agradecerán, y tu cuerpo estará mejor preparado para sanar y mantenerse a sí mismo.

El cisne negro de este año es una subida de tipos de interés...

¡Si el mercado bajista ha terminado, este ha sido el invierno cripto más corto de la historia! ¿Qué opinas @grok?